Minha História !

Muito Prazer! 

Chamo-me, Tacyana Melo tenho 19 anos sou estudante de Direito e moro em Recife/PE.

Bom, então vamos ao básico...

Desde pequena sofri com o efeito sanfona, fui uma criança/adolescente que segundo minha mãe, comia que nem passarinho. Comia pouco nas refeições principais, mas vivia beliscando outras comidas entre os intervalos das refeições. Nunca fui de comer biscoitos recheados, salgadinhos, etc., pois, na minha casa meus pais sempre foram contra, apesar disso eu abusava dos doces, paçoca e chocolate não faltavam na minha rotina. Nunca gostei de salada, verduras e frutas, aqui em casa era uma briga quando minha mãe colocava no meu prato, confesso que várias vezes sem que ela percebesse jogava os legumes no lixo. Outro exemplo era quando minha amiga almoçava na minha casa, e eu sempre jogava a salada no prato dela para fingir que já tinha comido tudo (Belle, Obrigada por nunca revelar meu segredo!).

Na adolescência, na faixa dos 12,13 e 14 anos passei pela fase de ser uma “falsa magra” comia besteira, mas não engordava muito.  Dos 14 para os 15 anos foi quando tudo começou, estudava em um colégio relativamente pequeno o qual ensinava até o Ensino fundamental. Desse modo, quando concluir a oitava série fui estudar em outro colégio e ingressei no tão temido ensino médio, com isso vieram várias pressões psicológicas. A partir disto, me vi perdida, no meio de um monte de gente desconhecida, em um mundo completamente diferente do que eu estava acostumada, pois, quem me conhece sabe que eu sou bastante tímida, consequentemente, eu sabia que ia ser difícil conquistar novos amigos.

 Com o passar do tempo fui me adaptando à nova rotina, as novas pessoas e logo comecei a namorar, e quem namora sabe que um dos programas preferidos dos namorados é sair pra comer; e no meu caso e de Daniel (o qual agradeço muito por todo apoio desde sempre, pelas renuncias aos “junk food” e por aderir aos poucos a uma vida mais saudável) as nossas escolhas eram sempre MC Donald’s.

Então ao longo de 2009/2010 sofri com aquele velho “efeito sanfona”. De fato, eu confesso que não me preocupava em engordar e emagrecer, eu pensava que a qualquer momento poderia fazer aquelas dietas da moda e voltar ao meu peso “ideal” e isso foi se arrastando até ao ano de 2010/2011 época que cheguei ao meu maior peso.

Foi a partir daí que eu me acomodei de verdade, eu estava em época de vestibular saía de casa às 6h da manhã e chegava por volta das 22h, ou seja, passava o dia fora me desdobrando entre cursinhos e o colégio, não sobrava tempo pra nada, sem falar que eu não gostava de fazer as aulas de Ed. Física, apenas gostava de duas atividades físicas as quais pratiquei na minha adolescência, são: Ballet (pratiquei dos 2 anos aos 12) e natação (fiz dos 12 anos aos 14). Eu passava o dia fora de casa, almoço, jantar e lanche tinham que ser feitos em um curto intervalo de tempo (o que é péssimo) pois no intervalo seguinte eu teria alguma aula. Minha rotina era basicamente assim:

Horário	Segunda-feira	Terça-feira	Quarta-feira	Quinta-feira	Sexta-feira	Sábado
6h às 13h	Colégio	Colégio	Colégio	Colégio	Colégio	Curso
13 às 14	Almoço	Almoço	Almoço	Almoço	Almoço
14 ás 18	Curso	Colégio	Curso	Colégio	Curso
18:30 às 21:30	Curso	Curso	Curso	Curso	Curso

 Muita correria, não é?! Foi aí que eu comecei a apelar para as comidas rápidas. Sem falar que o colégio que estudava fica praticamente na frente da MC Donald’s e perto da Subway, apesar de ter outras opções como alguns Self Service na maioria das vezes eu sempre ia pra algum fast food, admito que eu adorava!  

Meus lanches e meu jantar eram sempre coisas rápidas compradas nas cantinas dos cursinhos. Sem tempo pra nenhuma atividade física, sofrendo o stress de um vestibulando, sem tempo pra nenhuma refeição decente, e cheia de desculpas (porque hoje tenho uma rotina mais atarefada), ENGORDEI 10 KG!! Sem falar que nesse ano a tensão era grande e eu acabava descontando tudo no doce. Porém, como sempre eu estava acostumada com o efeito sanfona, então, nem liguei, achei que logo iria emagrecer, mas isso não aconteceu! Terminado o ano de 2011 eu estava com um saldo de + 13 kg.

Chegando 2012 e passado todo aquele stress de vestibular, decidir tentar eliminar parte dos 13 kg, mas digo logo que foram as tentativas mais frustradas da minha vida. Os seis primeiros meses de 2012 passaram rápido pra mim, pois fiz uma cirurgia na qual tive uma recuperação bem lenta. Em agosto de 2012 começou a faculdade, e eu estava super empolgada e de uma vez decidida a fazer uma dieta (MENTIRA!) me matriculei em uma academia e peguei uma dieta dessas de revistas que prometem fazer perder 4 kg em um mês. Pronto foi assim que comecei, no começo era bem chato só ia pra academia pra fazer pose de “Fitness” e comia normal de segunda à sexta (as comidas ainda não eram integrais e as saladas ainda não faziam parte da minha vida) só que em porções reduzidas, mas não abria mão da minha paçoca, do meu lindt e do meu kit-kat durante a semana, sábado e domingo entrava Daniel na jogada com mais junk food e sedentarismo. Nessa Dieta maluca consegui eliminar 4 kg e foi assim que eu terminei o ano de 2012, com 4 kg a menos.

Em 2013 o ano da minha mudança, no qual eu comecei a cuidar de mim, da minha saúde (tenho tendência a ter colesterol alto), da minha autoestima - que nesse tempo não era uma das melhores. Fiz uma viagem pra natal em janeiro e lá a me ver de biquíni me senti bastante incomodada com minha gordura abdominal (luto diariamente para elimina-la) e ainda restavam 6 kg dos 10 que havia ganhado e mais quatro que queria perder. Esse tempo em natal me fez refletir sobre minha alimentação e minha saúde, e foi depois dessa viagem que eu decidi emagrecer. Dessa forma, foi em Abril que fiz uma avaliação e um teste de dobras cutâneas, com isto, percebi mais uma vez que meu percentual de gordura corporal estava em 24%, quase morri na hora! Então, foi por causa de todos esses fatores que resolvi abraçar de vez a vida saudável.

Comecei a fazer aulas de aeróbicos na academia e aos poucos inseri frutas, verduras, legumes e alimentos integrais na minha alimentação. Por conta própria e depois de muita pesquisa montei um cardápio (o ideal é que você procure um nutricionista para atender as suas necessidades diárias) que ficava pregado na minha geladeira. Nos primeiros meses segui essa dieta (a que ficava na porta da geladeira) ia fazendo trocas saudáveis e eliminei de uma vez as “besteiras” da minha vida, depois eu percebi que não queria viver de dieta, que eu queria mesmo é aprender a comer bem e a comer direito, me reeducar, então joguei a dieta fora e comecei a fazer sempre escolhas saudáveis aonde quer que eu fosse.

E foram nesses quatro meses de luta que eu consegui eliminar 14 kg na balança e diminuir meu percentual de gordura corporal. Dessa forma, resolvi criar o instagram e o blog para compartilhar dicas de alimentação saudáveis.

O nome Projeto vem tanquinho surgiu de uma brincadeira com meu namorado Daniel, eu falava pra ele que eu iria eliminar meu “buchinho” e no lugar iria ficar um tanquinho (porque ele não gostava dessa ideia).

Meu objetivo atual é Hipertrofia e continuar mantendo a vida saudável. isso só é possível dia após dia, com muita paciência, foco e determinação, sem neuras, sempre se permitindo ser feliz.

Assim, espero ajudar os visitantes desse blog que procuram motivação e ajuda para reeducar a alimentação com intuito de ter uma vida saudável e a autoestima sempre em alta, gerando assim, um bem estar para a mente e o corpo.

Fiquem sempre ligados nas atualizações das postagens com novidades e dicas para uma vida saudável e feliz!

Com Carinho,

Tacyana Melo

#projetovemtanquinho

@projetovemtanquinho