Oi Gente saudável !
Hoje vim compartilhar com vocês mais um pouquinho da minha história e como tudo começou.
Bom, vamos lá !
Desde nova comecei a ter brigas com o espelho, era muito insegura em relação a minha aparência; isso tudo porque sofria de displasia mamária, Tinha a mama muito grande, o que sempre me incomodou e me deixava com a autoestima bem baixa.
Sempre me escondia atrás de roupas e nunca me preocupei muito com alimentação, pois, apesar só comer junk food, meu peso nunca aumentava. Na adolescência tinha uma rotina bem agitada praticava natação e balet e isso permitia que meu corpo gastasse algumas das calorias extras que eu ingeria. Era magrinha, mas os seios grandes, esteticamente, davam a impressão de que eu era mais gordinha. Nesta época minha alimentação era horrível, afinal nem gostava de comer ! Eu vivia de beliscar, comia uma coisinha aqui, outra alí, meu forte mesmo era fast food, refrigerante, cachorro quente, brigadeiro e paçoca. Comia todo dia! Salada? Eu nem sabia o que era isso, sempre teve em minha casa, mas se ela viesse parar no meu prato, com certeza daria uma jeito de expulsá-la.
De fato, confesso que não me preocupava em engordar e emagrecer, pensava que a qualquer momento poderia fazer aquelas dietas da moda e voltar ao meu peso “ideal” e isso foi se arrastando até ao ano de 2011, época que cheguei ao meu maior peso. Ano de vestibular, foi a partir daí que me acomodei de verdade: saía de casa às 6h da manhã e chegava por volta das 23h, ou seja, passava o dia fora onde me desdobrava entre o colégio e os cursinhos. Não sobrava tempo pra nada, sem falar que eu não gostava de fazer as aulas de Ed. Física, praticava apenas duas atividades – ballet e natação – mas tive que parar pois não tinha tempo. Por passar o dia fora de casa, as refeições (sem nenhuma qualidade) tinham que ser feitas em um curto intervalo de tempo, o que é péssimo, e, na correria, comecei a apelar para as comidas mais rápidas. Estudava praticamente na frente da MC Donald’s e minhas refeições eram compradas nas cantinas dos cursinhos.
Sem tempo pra atividade física, sofrendo o stress de um vestibulando, sem conseguir fazer uma refeição decente e cheia de desculpas (porque hoje tenho uma rotina mais atarefada), o saldo do final de 2011 foi 14 quilos a mais na balança e 29% de gordura corporal.
Terminei o terceiro ano do ensino médio e, em março de 2012, fiz minha tão cirurgia de redução de mama. Tive uma recuperação demorada, mas tranquila. A mamoplastia é bem invasiva e requer 3 meses de repouso. Minha faculdade era segunda entrada e tive tempo de sobra pra ficar em casa sentada no sofá comendo e engordando.
Quando entrei na faculdade queria mudar de vida: me matriculei em uma academia que ficava lá perto e resolvi fazer uma dieta. Sim, uma dieta ! Aquelas da lua, do sol, da água, da sopa. Perdi 4 kg que logo foram recuperados, porque é isso que acontece quando fazemos dieta: depois que perdemos peso, voltamos à velha rotina e recuperamos o que havíamos perdido.
A história só começou a ficar séria depois de uma viajem que fiz pra o Rio Grande do Norte. Na praia, ao usar biquíni, tive a noção do quanto havia me descuidado de que eu precisava realmente mudar. Foi quando voltei para academia a e comecei a fazer tiros na esteira, aliados com a musculação. No início não comecei sendo radical, e sim, fazendo trocas ou tentando substituir as coisas que eu gostava por alimentos mais saudáveis.
No começo foi basicamente isso, eu chamo de uma fase de adaptação, eu acredito na ideia que o processo é lento, você tem que respeitar o limite do seu corpo. Cortei doces, temperos prontos, frituras, carboidratos refinados, queijos amarelos, manteiga, margarina e diminui o sal. Com o passar do primeiro mês eu vi que essa mudança estava trazendo resultados positivos para minha vida, e foi aí que eu entrei de cabeça no meu processo de reeducação alimentar. Dessa forma, segui nesse ritmo de abril até julho bem focada na alimentação e no treino, e nesse meio tempo criei o “Leve uma vida Leve” o que me motivou mais ainda a continuar nessa vida saudável.Não tomei nenhum remédio e nenhuma suplementação.
Em julho me pesei e vi que havia eliminado 14 kgs e percebi já tinha deixado de ser sacrifício, essa vida saudável tinha se tornado natural, rotina . É o que sempre digo, eu havia entendido que nunca haveria uma mudança de peso se não houvesse mudança de comportamento.
Depois
Depois de ter perdido 14 kg procurei uma nutricionista para me ajudar a dar continuidade esse estilo de vida que estou adorando seguir.
Espero que tenham gostado!
Beijos,
Att. Tacyana Melo
